剧烈运动后腰酸背痛等多处肌肉痛，怎么办？

剧烈运动后肌肉酸痛，可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、代谢异常、炎症反应、疲劳等因素所致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.乳酸堆积：运动时产生的乳酸未能及时代谢，导致肌肉酸痛。可通过热敷、按摩促进代谢。2.肌肉拉伤：运动强度过大造成肌肉纤维损伤。需休息，避免再次受伤。3.代谢异常：影响肌肉恢复，可补充营养，保证代谢正常。4.炎症反应：刺激肌肉引发疼痛。必要时使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。5.疲劳：身体过度劳累，使肌肉功能下降。保证充足睡眠，有助于恢复。一般来说，经过适当休息和处理，症状会逐渐缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

2014-04-18 14:12:31