问题描述：前一阵子做郑多燕减肥操，里面有蹲马步这个动作，然后我自己蹲了多次觉得动作不标准就照着镜子蹲了若干次，然后不知是否因为蹲马步还是运动后的拉伸用过劲儿了，我的大腿根部（髋关节那里）很疼。疼痛的情况是这样的：比如睡觉的时候，想翻个身，要用到大腿根部位，就会疼。前几天的时候，坐着想翘个腿也会疼，站立的时候抬平大腿向外侧或内侧弯曲也会疼。。。前天，自己站着抬平大腿、忍着疼痛向内外侧弯曲，结果过一会儿又试了一下，坐着的时候翘腿竟然不疼了，但是做其他那几个动作还是会微微疼！！请大家帮我一下啊，我在国外，现在一时半会儿联系不了骨科医生。自己瞎担心，又影响活动，很不方便的。谢谢！真的可以帮到我的给追加分数！！！