如何有效降低胆固醇？

有效降低胆固醇，需从饮食、运动、药物、生活习惯、定期检查等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬果摄入。2.运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.药物：可在医生指导下服用他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）、依折麦布等。4.生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好心态。5.定期检查：监测胆固醇水平，以便调整治疗方案。综合采取以上措施，有助于有效降低胆固醇，维护心血管健康。

2014-04-19 09:57:35