食用蜂蜜对健康有何益处？

蜂蜜具有多种对健康有益的成分，适量食用能带来不少好处，如提供能量、促进消化、改善睡眠等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.补充能量：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，能快速提供身体所需能量。2.润肠通便：其中的低聚糖能增加肠道益生菌，促进肠道蠕动，改善便秘。3.缓解咳嗽：蜂蜜有一定的润肺止咳作用，对轻微咳嗽有一定缓解效果。4.促进睡眠：含有的镁元素有助于放松神经，提高睡眠质量。5.增强免疫力：含有多种维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。总之，蜂蜜虽好，但食用要适量，尤其糖尿病患者应谨慎食用。

2014-04-19 21:39:07