吃哪些食物可淡化脸上晒斑？

淡化脸上晒斑可从多类食物入手，如水果、蔬菜、肉类、鱼类、坚果等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.水果：多吃柠檬、芒果、木瓜等，补充维生素C等营养。2.蔬菜：黄瓜、芹菜、胡萝卜、西红柿等，富含抗氧化成分。3.肉类：选择鱼类、瘦肉，提供蛋白质。4.坚果：杏仁、核桃等，含不饱和脂肪酸。5.饮品：喝绿茶，有一定的抗氧化作用。合理搭配上述食物，有助于淡化晒斑，但需长期坚持，并注意防晒。

2014-04-23 15:20:21