近视眼怎样有效保护眼睛？

近视眼保护眼睛，要注意用眼习惯、眼部护理、饮食调节、定期检查、适度运动等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.用眼习惯：控制用眼时间，每30分钟休息5分钟，避免长时间近距离用眼。2.眼部护理：可热敷眼部，缓解疲劳。保持眼部清洁，避免感染。3.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。4.定期检查：每半年或一年进行一次视力检查，及时调整矫正方案。5.适度运动：如打乒乓球、羽毛球，锻炼眼部调节能力。总之，养成良好的用眼和护眼习惯，对控制近视进展非常重要。

2018-12-30 09:40:12

近距离用眼时，每一小时则向远处看5到10分钟，缓解近距离时的疲劳，看电视或电脑时配戴防辐射镜片，有效缓解视疲劳，做眼部穴位按摩，不要长时间用眼，可点一些缓解疲劳的眼药水。多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品，祝你健康

2014-04-23 16:45:29