预防中风应多吃哪些食物？

预防中风可多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维、优质蛋白和不饱和脂肪酸的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类、坚果等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蔬菜：如菠菜、西兰花，富含维生素和膳食纤维，有助于降低胆固醇。2.水果：像苹果、橙子，含有丰富的维生素C，能增强血管弹性。3.全谷物：例如燕麦、糙米，富含膳食纤维，可控制血糖和血脂。4.鱼类：比如三文鱼，富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。5.坚果：如核桃、杏仁，含健康脂肪和抗氧化物质。合理饮食对于预防中风很重要，但也要结合适当运动和良好的生活习惯。

2014-04-23 19:28:07