体内湿气太重应如何有效调理？

体内湿气重多因环境、饮食、作息、体质、疾病等所致，调理方法包括饮食调整、运动锻炼、中药调理、中医理疗、改善生活习惯等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调整：少吃生冷油腻食物，多吃薏米、红豆、芡实等祛湿食物。2.运动锻炼：适当进行慢跑、瑜伽、游泳等运动，促进新陈代谢。3.中药调理：如参苓白术散、藿香正气丸、二陈丸等，需遵医嘱。4.中医理疗：艾灸、拔罐、刮痧有助于祛湿。5.改善生活习惯：避免长期处于潮湿环境，保证充足睡眠。湿气重的调理需综合多种方法，长期坚持，如有必要，及时就医。

2018-12-19 14:43:28

最好看一下中医，吃点中药去你体内的寒湿。如果不吃药，多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾。少吃或不吃寒凉食物，如螃蟹香蕉西瓜鱿鱼等。

2014-04-26 10:16:53