怎样有效缓解小腿浮肿

缓解小腿浮肿，可从日常习惯、运动、饮食、检查、治疗着手，包括抬高腿部、按摩、食疗等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.日常习惯：睡觉时适当抬高小腿，促进血液回流。2.运动方面：进行简单的小腿伸展运动，如踮脚尖。3.饮食调理：多吃冬瓜、芹菜等利尿消肿的食物。4.按摩缓解：由下往上轻轻按摩小腿，促进血液循环。5.及时检查：若浮肿持续，应就医检查，明确病因。小腿浮肿原因多样，采取多种方法综合缓解，必要时就医诊治。

2018-12-21 13:50:48

你好 　　在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

2014-04-28 22:29:57