如何快速减掉肚腩？

快速减肚腩可从饮食、运动、作息、穴位按摩、心理调节等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。2.运动：多做有氧运动如慢跑、游泳，结合腹部力量训练如仰卧起坐。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进肠胃蠕动。5.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的激素失衡。综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效快速减掉肚腩。

2014-04-30 17:04:40

春季鼻炎大多数是接触致敏物，过敏性鼻炎引起的。可能会出现打鼻涕，流鼻涕症状。注意不要受凉，出门的时候做好保护性措施，比如戴口罩，戴眼镜，远离花粉，皮毛制品，油烟，家里不要养动物，把房间打扫得干干净净，别吃辛辣食物，别吃葱姜蒜，戒烟戒酒，不要吃螃蟹，鱼虾。过敏引起的用抗过敏药物进行治疗。

2019-12-13 08:53:24