有哪些有效的降血压方法

降血压方法包括改善生活方式、合理饮食、适度运动、保持心情平和、药物治疗等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，减少熬夜。2.合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果。3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。4.保持心情平和：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。5.药物治疗：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等，需遵医嘱用药。降血压需要综合多种方法，并长期坚持，定期监测血压，如有异常及时就医。

2014-04-30 20:47:19