易感冒且睡眠差应如何改善？

易感冒和睡眠质量不好可能与免疫力低、生活习惯、心理因素、环境影响及疾病有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.免疫力低：身体抵抗力弱易受病原体侵袭，导致感冒频发，可通过适量运动、均衡饮食增强免疫力。2.生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备等会影响睡眠，应规律作息，睡前避免刺激。3.心理因素：压力大、焦虑易致睡眠不佳和免疫力下降，需学会放松，如冥想、瑜伽。4.环境影响：噪音、过冷过热的环境不利于睡眠和健康，要改善睡眠环境。5.疾病：某些疾病如鼻炎、贫血等可能引起，需就医明确诊断，针对性治疗。总之，改善易感冒和睡眠差的情况需要综合调理，必要时应及时就医。

2018-08-10 16:45:10

睡眠不好服药物调理治疗，需在医生指导下用药。可用中药调理，配合针灸，睡眠问题是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常脑电波，针灸可将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损脑神经

2014-04-09 18:03:26