如何有效预防心脑血管疾病？

预防心脑血管疾病，需从饮食、运动、休息、情绪、定期检查等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：多吃新鲜蔬果，如苹果、猕猴桃、青菜等，补充维生素；适量摄入蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛肉等。2.运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。3.休息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。4.情绪：保持良好心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。5.定期检查：每年进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标。总之，预防心脑血管疾病要综合多方面，养成良好的生活习惯。

2014-05-01 18:18:23