问题描述：产后提肛运动怎么做
问题描述：产后提肛运动怎么做
产后的提肛运动，是提高盆腔肌收缩功能的一种锻炼方法，可以改善阴道松弛，具体做法是每天早晚各做两次，每次持续五分钟，收缩5秒，然后放松，反复的进行，坚持一段时间。这样能促进盆腔肌肉的收缩功能和改善阴道的弹性，对于产后的盆底肌恢复，有很好的帮助。
2019-12-07 19:49:12你好，产后提肛运动，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2014-05-02 15:23:27展开全部内容