孕妇怎样有效预防感冒

孕妇预防感冒，要从增强自身免疫力、注意个人卫生、保持良好环境、合理饮食、避免接触病原体等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.增强自身免疫力：孕妇可适当进行轻柔的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质。同时，要保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后。外出归来及时洗脸、漱口，保持口鼻清洁。3.保持良好环境：室内要经常通风换气，保持空气新鲜。根据天气变化，及时增减衣物。4.合理饮食：多吃富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、瘦肉、鱼类等，增强营养。5.避免接触病原体：尽量少去人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等。若身边有人感冒，注意保持距离。总之，孕妇预防感冒需要从生活的各个方面加以注意，养成良好的生活习惯，为自身和胎儿的健康创造有利条件。

2014-05-05 13:38:05