饭后立即吃水果有哪些危害？

饭后立即吃水果可能带来消化负担、影响营养吸收、导致血糖波动、引发腹胀腹痛、增加肥胖风险等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.消化负担：饭后胃已充满食物，再吃水果会加重胃的负担，影响消化。2.营养吸收：先摄入的食物会阻碍水果中维生素等营养的吸收。3.血糖波动：饭后血糖较高，此时吃水果易使血糖进一步升高。4.腹胀腹痛：水果在胃中发酵，产生气体，可能引起腹胀、腹痛。5.肥胖风险：额外的热量摄入易导致脂肪堆积，增加肥胖几率。总之，为了身体健康，不建议饭后立即吃水果，可在饭后1-2小时再食用。

2014-05-05 18:11:34