久坐导致腰肌劳损应如何应对

久坐引起腰肌劳损，可通过改善习惯、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医调理等缓解。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.改善习惯：避免久坐，定时起身活动，纠正不良坐姿。2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环。3.药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛。4.康复训练：进行腰部伸展、小燕飞等动作，增强腰部肌肉力量。5.中医调理：中药敷贴、拔罐等，疏通经络。总之，腰肌劳损需综合治疗，同时注意休息，避免腰部过度劳累。如症状严重，应及时就医。

2014-05-05 18:35:37