吃哪些食物有助于牙龈健康？

牙龈健康与饮食密切相关，包括补充维生素、矿物质等。以下是相关建议：多吃蔬果、摄入优质蛋白、注意矿物质补充、避免刺激性食物、保证水分摄入。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.多吃蔬果：如橙子、草莓富含维生素C，利于牙龈组织修复。2.摄入优质蛋白：像鸡蛋、牛奶能提供营养支持。3.注意矿物质补充：适量食用坚果补充锌、铁等矿物质。4.避免刺激性食物：减少辛辣、过冷过热食物对牙龈的刺激。5.保证水分摄入：促进新陈代谢，维持口腔湿润。保持良好的饮食习惯对牙龈健康有益，但如果牙龈出现问题，应及时就医。

2014-05-10 18:40:42