落枕后怎样能让脖子快速好起来

落枕多因睡眠姿势不当、颈部受寒、肌肉劳损等导致，可通过热敷、按摩、药物等方式缓解，包括调整姿势、物理治疗、使用药物、适度活动、注意休息等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.调整姿势：保持颈部自然中立位，避免长时间低头或仰头。2.物理治疗：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次15-20分钟。3.使用药物：如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛。但需遵医嘱。4.适度活动：缓慢转动颈部，进行简单的伸展运动。5.注意休息：保证充足睡眠，让颈部肌肉得到充分放松。落枕通常经过适当处理能较快恢复，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

2014-05-11 20:23:19