哪些食物能预防脑动脉硬化？

预防脑动脉硬化的食物有蔬菜、水果、全谷物、鱼类、坚果等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇。2.水果：像苹果、香蕉，含有丰富的抗氧化物质，能减少血管损伤。3.全谷物：例如燕麦、糙米，可提供膳食纤维，降低血脂。4.鱼类：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼，对心血管有益。5.坚果：如核桃、杏仁，含不饱和脂肪酸，能改善血管弹性。合理搭配这些食物，有助于预防脑动脉硬化，但不能完全替代药物治疗。

2014-05-14 19:52:22