身高180cm体重210斤，半月板损伤如何减肥？

半月板损伤者减肥，可从控制饮食、适当运动、规律作息、调整心态、避免损伤这几方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。2.适当运动：如游泳、骑自行车等，避免加重半月板损伤。3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.调整心态：保持积极乐观，避免因减肥困难而焦虑。5.避免损伤：运动时做好防护，遵循循序渐进原则。半月板损伤患者减肥需谨慎，长期坚持科学的方法才能达到理想效果。

2014-05-20 22:52:24