怎样是产后虚弱

你好，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。饮食方面要多品种、多营养、易消化 ，循序渐进、适量牛奶、 充足的汤类、豆制品、 瘦肉-心肝肾、鱼虾类、多新鲜果蔬、富于钙-铁等食物。

2014-05-25 22:48:44