孕妇怎样补铁效果又快又好？

孕妇补铁可从饮食、药物等方面着手，包括多吃含铁食物、遵医嘱用药等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食调整：多吃菠菜、猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳等富含铁的食物。2.补充铁剂：如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等，需遵医嘱。3.搭配维生素C：促进铁吸收，可食用橙子、草莓等水果。4.定期产检：监测铁含量，以便及时调整补铁方案。5.注意烹饪方式：少用煎、炸，多用煮、蒸，减少铁流失。孕妇补铁要综合多种方法，且需关注自身情况，如有异常及时就医。

2014-05-29 16:58:36