19岁女生155cm想长到165cm怎么办

19岁想增高，可从检查、营养、运动、睡眠、心态等方面努力。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.检查：去医院检查骨骺闭合情况，未闭合则有长高机会。2.营养：多吃含蛋白质高的食物，如肉类、蛋类、奶类。3.运动：选择打篮球、跳绳、游泳、弹跳、引体向上等。4.睡眠：保证每天充足睡眠，有利于生长激素分泌。5.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响身体发育。综合采取以上措施，有助于增高，但身高增长也受遗传等因素影响。

2014-06-01 14:05:23