月子20天吃哪些食物有助于增加奶水？

月子20天增加奶水可通过饮食调理，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜牛奶、丝瓜鸡蛋汤、小米粥等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.猪蹄汤：富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。2.鲫鱼汤：营养丰富，有补虚通乳的作用。3.木瓜牛奶：木瓜中的酶能促进乳腺发育，牛奶补充蛋白质和钙。4.丝瓜鸡蛋汤：丝瓜有通络下乳的功效。5.小米粥：容易消化，为产妇提供能量，利于产奶。产妇要注意饮食均衡，保持良好的心情和充足的休息，也有助于奶水充足。

2014-06-03 19:49:10