燕麦荞麦高粱糙米有何功效与作用？

燕麦、荞麦、高粱、糙米具有丰富的营养，对健康有益，如调节血糖、促进消化等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.燕麦：富含膳食纤维，能降低胆固醇，有助于预防心血管疾病。2.荞麦：含有芦丁等成分，可调节血压、改善微循环。3.高粱：富含碳水化合物，能提供能量，且具有一定的健脾和胃作用。4.糙米：保留了更多营养成分，能促进肠道蠕动，增强饱腹感。5.综合：这四种食物都属于粗粮，有助于控制体重，改善肠道健康。合理食用燕麦、荞麦、高粱和糙米，有助于保持身体健康，但饮食应多样化。

2014-06-05 07:37:40