哪些食物能有效降低胆固醇？

以下食物有助于降低胆固醇：燕麦、豆类、鱼类、坚果、蔬菜水果。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.燕麦：富含膳食纤维，可促进胆固醇排泄。2.豆类：如黑豆、红豆，能减少胆固醇吸收。3.鱼类：尤其是富含不饱和脂肪酸的三文鱼等，能调节血脂。4.坚果：如杏仁、核桃，对心血管有益。5.蔬菜水果：富含维生素和矿物质，利于胆固醇代谢。合理搭配这些食物，有助于控制胆固醇水平，但不能替代药物治疗。

2014-06-06 06:43:54