哪些食物富含锌元素？

锌是人体必需的微量元素之一，以下为您介绍一些富含锌的食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.贝壳类海鲜：如牡蛎、蛏子等，锌含量较为丰富。2.红色肉类：像牛肉、猪肉，是锌的良好来源。3.动物肝脏：例如猪肝、鸡肝，能提供一定量的锌。4.坚果：腰果、杏仁等，含锌量不错。5.谷物：小麦胚芽、燕麦等谷物食品也含有锌。6.豆类：黄豆、黑豆等豆类食物富含锌元素。合理搭配饮食，摄入富含锌的食物，有助于维持身体健康。

2014-06-08 20:47:21