如何预防眼睛近视及外凸

眼睛近视及外凸可受多种因素影响，如用眼习惯、遗传、环境、营养等。预防需从多方面入手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺或闭目休息。2.注意用眼环境：光线要适中，不在过亮或过暗的环境中看书、看电子设备。3.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，阳光有助于视网膜释放多巴胺，延缓近视发展。4.均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。5.定期眼部检查：每半年或一年进行一次眼部检查，及时发现问题并处理。6.正确佩戴眼镜：近视后要及时佩戴合适度数的眼镜，防止近视加深导致眼睛外凸。总之，预防眼睛近视及外凸需要长期坚持良好的用眼和生活习惯，关注眼部健康。

2014-06-11 16:24:53