如何有效提升性能力

提升性能力可从饮食、运动、心理、作息、疾病治疗等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：适当食用含锌和精氨酸丰富的食物，如牡顿、牛肉、山药等。2.运动：进行深蹲、提肛等锻炼，增强盆底肌肉力量。3.心理：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑紧张。4.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。5.疾病治疗：若有性功能障碍相关疾病，应及时就医治疗。综合采取多种方法，并持之以恒，有助于提高性能力。

2014-06-23 10:22:49