身上湿气重应如何有效应对

湿气重会导致身体出现诸多不适，如困倦乏力、舌苔异常、皮肤问题、体重增加等。若湿气重的症状严重，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食调理：减少生冷食物，尤其是冰饮的摄入。多吃冬瓜、红豆、薏米等有利湿作用的食物。2.运动排汗：适度运动，如慢跑、瑜伽等，通过出汗排出体内湿气。3.中医调理：可用艾叶泡脚，按摩涌泉穴，也可考虑艾灸、拔罐等中医疗法。4.药物辅助：可在医生指导下服用参苓白术散、藿香正气丸等药物。5.环境改善：避免长期处于潮湿环境，保持室内通风干燥。湿气重的调理需要长期坚持，多种方法综合运用，以改善身体状况。

2018-11-27 16:59:56

湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾，另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾，平常少食冷饮，可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。

2014-06-24 21:38:53