如何科学饮用柠檬水

柠檬水是一种常见的饮品，科学饮用柠檬水对健康有益。需注意柠檬的选择、冲泡方式、饮用时间和适宜人群等因素。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.柠檬选择：新鲜、表皮光滑、无损伤和斑点的柠檬为佳。2.冲泡方式：用温水冲泡，水温不宜过高，以免破坏维生素C等营养成分。3.饮用时间：避免空腹饮用，可在饭后半小时左右饮用。4.饮用量：每天不宜过量，一般500-1000毫升为宜。5.适宜人群：一般人群均可，但胃酸过多者应适量饮用。6.禁忌人群：患有胃溃疡、龋齿等疾病的人群应谨慎饮用。科学饮用柠檬水能为身体补充一定的营养，但也要根据自身情况合理选择。

2014-06-26 16:21:29