虚胖如何调理？吃什么有助于改善？

虚胖通常与不良生活习惯、内分泌失调、脾胃虚弱、湿气重、运动量少等因素有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食调理：多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，少吃油腻、辛辣、甜食。2.健脾祛湿：适当食用薏米、芡实、山药等健脾祛湿的食物。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。4.增加运动：如慢跑、游泳等有氧运动，促进脂肪燃烧。5.中药调理：可在医生指导下服用参苓白术散、归脾丸等。但需遵医嘱。6.情绪调节：保持良好心态，避免压力过大导致内分泌紊乱。虚胖的调理需要综合多种方法，长期坚持才能取得良好效果。

2014-07-04 10:10:37