怎样有效预防脑梗死？

预防脑梗死要从生活习惯、饮食、运动、控制基础病、定期体检等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，保持良好心态。2.饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白。3.运动：坚持适度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。4.控制基础病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等疾病，遵医嘱服药。5.定期体检：监测血压、血糖、血脂、颈动脉超声等，早发现早干预。预防脑梗死需要长期坚持良好的生活方式和疾病管理，才能降低发病风险。

2014-07-04 07:17:01