老年人常跳舞健身有何益处及注意事项？

老年人常跳舞健身有益身心，能锻炼身体，还可辅助治疗部分疾病，但也有注意事项，如控制运动量、预防受伤等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.愉悦身心：群体活动可改善心情，减轻孤独感。2.锻炼体能：增强心肺功能，提高身体协调性。3.辅助治疗：有助于控制高血压、高血脂等慢性疾病。4.预防跌倒：跳舞时注意场地和动作，避免受伤。5.防止脱水：及时补充水分，预防心脑血管病变。总之，老年人跳舞健身好处多，但要注意安全和适度。

2018-07-26 12:03:37

但是心脏病和关节炎的老年人不适合跳舞，跳舞会加重关节炎的程度，而且剧烈体育运动或者运动量过大容易诱发心脏病。

2014-05-28 01:12:32