老人睡眠质量差应如何改善？

老人睡眠质量不好可能由多种原因导致，如生理变化、疾病影响、环境因素、心理问题、不良习惯等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.生理变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，影响睡眠。可通过适当补充褪黑素改善。2.疾病影响：如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等，需先治疗原发疾病。例如，冠心病患者要改善心肌供血。3.环境因素：噪音、光线过强等，要营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。4.心理问题：焦虑、抑郁等，可进行心理疏导，必要时服用抗焦虑抑郁药物，如氟西汀。5.不良习惯：睡前过饱或过饥、睡前剧烈运动等，要养成良好的睡前习惯。老人睡眠质量不好需要综合调理，必要时及时就医，在医生指导下治疗。

2018-06-22 10:06:00

你好，睡眠不好很容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力，内分泌功能紊乱，脸上长痘，面色暗黄等而治疗这方面病的西药副作用很大，时间长了还会产生依赖性。我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，活血化瘀等方法，让自己睡得好，吃饭香，心情好，身体的各项健康指标正常。

2014-05-29 09:58:20