中老年人吃什么最补钙？

中老年人不能盲目的进行补钙，过分的补钙有可能会导致并发症，例如出现肾结石，血管钙化等疾病。平时可以多吃一些含钙的或者维生素d的食物。例如海带，鱼，豆制品，牛奶，大骨汤，和其他海产品等。假如腿经常抽筋，或者有骨质疏松的疾病，可以吃一些钙片补充钙质，也可以搭配一些维生素d的保健品一同服用。

2018-08-10 19:01:24

你好，随着年龄的增大，体内的钙质会流失，从而导致缺钙。可以服用钙尔奇或者是巧迪等，注意规律起居，多吃水果和蔬菜，保持愉悦心情。

2014-05-29 10:06:24