生吃莴笋有何功效与作用？

生吃莴笋具有促进消化、补充营养、控制体重、降低血压、保护心脏等作用。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.促进消化：莴笋富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。2.补充营养：含有维生素C、维生素B族、钾等多种营养成分。3.控制体重：热量低，富含水分和膳食纤维，增加饱腹感。4.降低血压：钾含量较高，有助于调节血压。5.保护心脏：其含有的营养成分对心脏健康有益。适量生吃莴笋对身体有益，但饮食应多样化，保证营养均衡。

2014-07-14 14:01:52