爱吃生米，是缺铁性贫血吗？缺铁缺锌吃什么好？

爱吃生米不一定是缺铁性贫血引起，但这种异常饮食行为可能与身体缺乏某些营养素有关。缺铁缺锌可通过饮食和药物进行补充。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.缺铁性贫血的判断：需要结合血常规等检查来确定，不能仅凭爱吃生米这一症状判断。2.食物补充：瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏、红枣、猪血等富含铁和锌。3.药物补充：可在医生指导下使用葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁补充铁；葡萄糖酸锌、赖氨葡锌补充锌。4.吸收注意：补充铁剂时可搭配维生素C促进吸收。5.生活习惯：保持充足睡眠，适当运动，有助于营养吸收和身体恢复。总之，对于爱吃生米的情况及缺铁缺锌，应先明确原因，再采取针对性措施。建议及时就医，遵循医生建议进行调理。

2014-07-14 15:06:42