胆固醇高吃哪些食物和水果能降胆固醇？

胆固醇高可通过饮食调节，以下食物和水果有助于降低胆固醇：蔬菜、全谷物、豆类、坚果、水果。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜：如芹菜、菠菜等富含膳食纤维，能促进胆固醇排泄。2.全谷物：燕麦、糙米等可减少胆固醇吸收。3.豆类：黑豆、红豆等含植物固醇，降低胆固醇水平。4.坚果：杏仁、核桃等含不饱和脂肪酸，有益心血管健康。5.水果：苹果富含果胶，橙子富含维生素C，都有助于控制胆固醇。合理饮食对于控制胆固醇至关重要，但必要时还需就医治疗。

2014-07-23 22:17:50