红薯紫薯的功效、作用与禁忌有哪些？

红薯紫薯具有丰富的营养，其功效和作用多样，食用也有一定禁忌，包括营养成分、促进消化、预防疾病、美容养颜、控制体重等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.营养成分：富含膳食纤维、维生素、矿物质等。2.促进消化：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。3.预防疾病：含抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和某些癌症。4.美容养颜：维生素有助于保持皮肤健康，延缓衰老。5.控制体重：热量相对较低，增加饱腹感，利于控制体重。6.食用禁忌：肠胃不好者不宜多吃，易引起腹胀；紫薯含氧化酶，食用过多可能导致烧心、反酸。合理食用红薯紫薯，有助于身体健康，但要注意食用量和自身身体状况。

2014-07-25 20:09:02