如何有效防治脂肪肝？

防治脂肪肝，需从饮食、运动、控制体重、避免饮酒、定期检查等方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.控制体重：保持BMI在正常范围，避免肥胖。4.避免饮酒：减少酒精对肝脏的损害。5.定期检查：监测肝功能和肝脏超声，早发现早治疗。总之，通过综合措施，积极改善生活方式，有助于预防和控制脂肪肝。

2014-07-26 17:55:33