20岁还有长高的可能吗？如何促进？

20岁后长高可能性较小，但可通过饮食、运动、睡眠、情绪和避免不良习惯等来尝试，比如摄入营养、适量锻炼、保证充足睡眠、保持良好心态、远离不良习惯等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。2.运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动和拉伸运动。3.睡眠：每天保证7-9小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。4.情绪：保持积极乐观，避免压力过大影响内分泌。5.避免不良习惯：不抽烟喝酒，少喝碳酸饮料。总之，20岁后长高有一定难度，但坚持上述方法可能会有一定帮助。

2014-07-27 16:20:33