天生皮肤较黑的学生如何健康美白胳膊和脸部

天生皮肤黑想美白胳膊和脸部，可从防晒、饮食、作息、护肤及运动等方面入手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.做好防晒：避免紫外线伤害，外出使用防晒霜、遮阳伞等。2.健康饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢，促进肌肤修复。4.正确护肤：选择适合肤质的美白护肤品，定期去角质。5.适度运动：促进血液循环，增强肌肤活力。6.保持心情：良好心态有助于内分泌平衡，对皮肤有益。美白需要长期坚持，这些方法综合运用，会有一定效果。

2014-07-28 11:11:48