20岁记忆不好且感觉变笨怎么办？

20岁出现记忆不好和感觉变笨，可能与压力、睡眠、疾病、饮食、运动相关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.压力：长期精神压力大易影响大脑功能。应学会放松，如听音乐、旅游等。2.睡眠：睡眠不足会导致记忆力减退。保证每天7-9小时充足睡眠。3.疾病：某些疾病如神经衰弱等可能影响。需就医诊断，对症治疗。4.饮食：缺乏营养元素也有关。多吃核桃、鱼虾等富含营养的食物。5.运动：缺乏运动使血液循环不畅。适当运动，如跑步、游泳等。总之，要综合调整生活方式，必要时就医，以改善记忆和状态。

2014-07-29 12:25:03