怀孕缺维生素D宜吃哪些食物

怀孕缺维生素D可通过饮食补充，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、蘑菇、三文鱼等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.鱼肝油：富含大量维生素D，能有效补充。2.蛋黄：营养丰富，含一定量的维生素D。3.乳制品：如牛奶、奶酪，是维生素D的良好来源。4.蘑菇：经光照后产生维生素D。5.三文鱼：富含维生素D，有利于补充所需。孕妇可适当多食用上述食物补充维生素D，但饮食补充效果不佳时应及时就医。

2014-07-31 10:53:52