骨架细整体胖尤其腿胖如何改善？

骨架细而整体胖，特别是腿胖，可从饮食、运动、中药调理、生活习惯、心理调节等方面改善。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食：保持清淡，减少油腻高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。2.运动：每天进行至少2小时有氧运动，如慢跑、游泳。3.中药调理：可选用决明子、荷叶等通便利肠的中药。4.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。5.心理调节：保持积极心态，避免因身材焦虑影响减肥效果。综合运用上述方法，长期坚持，可逐渐改善身材。

2014-08-21 18:52:31