月经期间适宜吃什么，哪些食物应避免？

月经期间饮食需注意，应多吃温热食物，避免寒凉。包括温热饮品、含铁食物等。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.温热食物：如红糖水、热牛奶，能温暖身体。2.含铁食物：像猪肝、菠菜，补充经期失血。3.高蛋白质食物：例如鸡肉、鱼肉，增强体质。4.新鲜蔬果：苹果、香蕉等，提供维生素。5.易消化食物：米粥、面条，减轻肠胃负担。月经期间合理饮食有助于保持身体健康，若出现不适，及时就医。

2014-08-21 21:19:50