便秘的成因与解决措施有哪些？

便秘的常见原因包括饮食不当、排便习惯差、疾病影响、精神心理因素、缺乏运动等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食不当：摄入过少的膳食纤维和水分，会导致肠道蠕动减缓。2.排便习惯差：不定时排便，抑制便意，使排便反射减弱。3.疾病影响：肠道疾病如炎症性肠病、肠道肿瘤等，会影响肠道功能。4.精神心理因素：紧张、焦虑、抑郁等情绪可引发便秘。5.缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉力量不足，影响排便。通过改善生活习惯、调整饮食、适当运动等，多数便秘能得到缓解。若仍无改善，应及时就医。

2014-08-22 11:09:46