致密性骨炎有哪些适宜的锻炼方法？

致密性骨炎患者可通过多种锻炼方法缓解症状，包括小燕飞动作、支撑训练、瑜伽等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.小燕飞动作：增强腰背部肌肉力量，维持关节稳定，减轻腰骶部不适。2.五点支撑训练：能锻炼腰背部肌群，改善局部血液循环。3.三点支撑训练：有助于增强肌肉力量，缓解疼痛。4.屈膝屈髋练习：可活动关节，减轻炎症反应。5.游泳：全身运动，增强抵抗力，对关节负担小。6.瑜伽：拉伸肌肉和韧带，提高身体柔韧性。患者应在医生指导下选择适合自己的锻炼方式，锻炼时注意适度，避免加重病情。

2014-08-27 07:19:40